Formation : Améliorer et développer sa mémoire DPR16

Objectifs pédagogiques :

Acquérir des méthodes et outils efficaces pour développer sa mémoire.

Accroître ses performances en situations professionnelles et personnelles.

 

Contenu :

I/ Le fonctionnement du cerveau et de la mémoire

Les deux hémisphères

–       L’hémisphère droit, l’antre des émotions

–       L’hémisphère gauche, compartiment ordonné

Les trois fonctions de la mémoire

–       Recevoir : j’apprends une information

–       Retenir : je conserve l’information dans ma mémoire

–       Réutiliser : je rappelle cette information

Les trois étapes de la mémorisation

–       L’encodage

–       Le stockage

–       La restitution

Le stress en tant qu’inhibiteur de la mémoire

Les causes de l’oubli

 

 

II/ Les différentes formes de mémoire

 

Les mémoires temporelles

–       La mémoire immédiate, de perception, primaire

–       La mémoire à court terme, dite de travail

–       La mémoire à long terme, ou mémoire consolidée

Les mémoires fonctionnelles

–       La mémoire procédurale : savoir comment

–       La mémoire autobiographique : savoir qui

–       La mémoire sémantique : savoir quoi

Les mémoires sensorielles

 

 

III/ Stimuler sa mémoire

Se fixer des objectifs : mémoriser les informations utiles en priorité

Développer sa concentration et ses capacités d’observation

Conserver en mémoire les visages et les noms de ses contacts

Pratiquer :

–       L’imagerie mentale ;

–       Les associations d’images, d’idées ;

–       La visualisation ;

–       Les méthodes mnémotechniques.

 

IV/ S’entraîner activement

Mémoriser l’écrit et ses lectures :

–       Repérer les points clés, synthétiser, reformuler

–       Rédiger des synthèses,

–       Utiliser des méthodes adaptées à chaque lecture

Mémoriser l’oral

–       Développer une écoute active pour retenir l’essentiel

–       Utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser une intervention orale

Maîtriser la  » carte mentale  » pour mémoriser l’écrit et l’oral

–       Lire et concevoir une carte

–       Restituer plus rapidement

 

Public : Toute personne désireuse d’enrichir son potentiel de mémorisation et son efficacité sur le plan personnel et professionnel

 

Pré requis : Aucun

 

Durée : 2 jours (14 heures)

 

Dates des sessions 2017:

1ère session : 8 et 9 Juin

2ième session : 16 et 17 Novembre

 

Tarif : 840 € Net

 

Méthodes pédagogiques :

Questionnaire d’auto diagnostic pour mesurer sa capacité de mémorisation. Exercices oraux, écrits pour travailler sa mémoire et en améliorer ses capacités. Apports de connaissances théoriques alternés par des échanges entre participants et exercices d’applications. Apports de conseils personnalisés.

Livret pédagogique remis à chaque participant.

Un « crédit mails » est octroyé à chaque participant pour un accompagnement personnalisé entre les deux périodes et après la formation.

 

Formateur : Consultant spécialiste des relations interpersonnelles. 15 années d’expérience.

 

Lieux de formation : 3 choix possibles

En inter : à Muret (31) ou à Toulouse
En intra : Dans vos entreprises, principalement dans le Grand Sud Ouest

 

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